今回は、美髪になる為の夜の習慣を３つご紹介いたします。
習慣化して、一生美髪で過ごせるように最後まで、繰り返し動画と記事をご覧になってください。
この夜のヘアケアを習慣化する事によって、朝のお手入れがとってもとっても楽になり、１日の始まりをご機嫌に過ごす事ができるようになります。
繰り返し、動画や記事をご覧になってください。
それでは、いきましょう！
第３位 シャンプー
洗浄成分がなるべく弱いアミノ酸系のシャンプーを使用してください。
薬局やコンビニで大量生産、大量販売されている市販のシャンプーは、洗浄力が強すぎる場合があります。
気づかないうちに髪や頭皮を洗いすぎてしまい、結果的に頭皮が乾燥して、痒くなったり、髪の水分が失われ続けてしまいます。
このようなシャンプーで何ヶ月も何年も洗い続けていると、結果的に髪がパサパサになってまとまらなくなってしまいます。
担当の美容師さんに必ず相談して、髪質に合うシャンプーを使用しましょう。
ヘアサロンでのケアと同じくらいホームケアは重要です。
その理由は、簡単！
例えば、１年３６５日のうち、１２回（月に１回）美容院でケアをするとします。そうすると残りの３５３は、ご自宅でケアをする必要があるです。
比率だけで考えれば、圧倒的にホームケアに重点をおくべきですよね！
ダイエットで例えるなら、月に１回、専門のトレーナーに指導してもいらい、他の日、自分で食事制限や運動を継続するようなイメージですね！
せっかく専属のトレーナーに指導をしてもらったのに、家で暴飲暴食をしてしまっては、ダイエットの結果が悪くなってしまいますよね。
髪質改善も同じです。まずは自宅で使用しているシャンプーから、見直してみましょう！
髪ではなく頭皮を洗う！
そもそもシャンプーの役割は、頭皮の汚れを落とす事にあります。
頭皮の汚れは、お湯で洗うだけでも７割以上落ちます。この事実と紐付けて考えても、洗浄力の強いシャンプーを使う必要はありません。
そして、髪ではなく、頭皮をしっかり洗うようにしてください。
この時の絶対にやってはいけない事が一つあります。
ガシガシゴシゴシ洗ってはいけません。
よく泡立てて、指の腹でマッサージをするように、優しく洗ってください。
時間は５分を目安にしてください。
これを毎日の習慣にしましょう！美髪確定です！
第２位 トリートメント
保湿効果の高いトリートメントを使用してください。
特にロングヘアの方とダメージやパサつきが気になっている方は必須です。
トリートメントのつけ方は、この３つだけ覚えてください。
１、毛先の15センチを目安によく揉む
２、その後、クシで３０秒とかす
３、よく流す
です。
頭皮には絶対につけないようにしてください。
これを習慣していきましょう。
そして最後はドライヤーです。
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第１位 ドライヤー
ドライヤーの前のこの３つを必ず行いましょう！
１、タオルでよく水分をとる
２、乾かす前に洗い流さないタイプのトリートメントを毛先に揉み込む
３、上から下に向かって乾かす
です。
ドライヤーの時間の目安は、
・ショート ５分
・セミロング １０分
・ロング １５分
で。
１５分以上は、オーバードライ（乾かしすぎてダメージしている状態）の可能性が高くなります。
上記記載の時間内で、なるべくキレイに乾かす習慣を覚えましょう。
まとめ
本日は、今夜から習慣にしてほしい３つの事と、その方法についてお話させていおただきました。
第３位 シャンプー
・シャンプー前にお湯でよく流す
・髪ではなく頭皮を洗う
・頭皮に絶対に残らないようにしっかり流す
第２位 トリートメント
・毛先の15センチを目安によく揉む
・その後、クシで３０秒とかす
・よく流す
第１位 ドライヤー
・タオルでよく水分をとる
・乾かす前に洗い流さないタイプのトリートメントを毛先に揉み込む
・上から下に向かって乾かす
ドライヤーの時間の目安
・ショート ５分
・セミロング １０分
・ロング １５分
です。
少しづつ習慣化（ルーティン）にして、美髪を目指しましょう！